H29年 保健だより

まだまだ残暑が続きますが、幾分過ごしやすい日も増えてきました。元気いっぱい夏を過ごしたお子さんたち。夏の疲れが出やすくなる時期なので食事・睡眠などの生活リズムを見直し、体力を崩さないように気をつけましょう。

 

秋は薄着の服装で

9月も後半になると肌寒くなる朝が増えます。本格的な寒さを向かえる前のこの時期に薄着の習慣を付けておけば風邪を引きにくい身体になります。外気を直接肌で感じることで自律神経が整い、病気への抵抗力が強まるといわれているからです。「大人より1枚少なめ」を目安に薄手の衣類を重ねるなどして上手な体温調整を行いましょう。